15 березня-Міжнародний день сну

Сон – особлива форма існування організму, не менш складна, ніж денна активність. Під час правильного сну організм відновлює сили, витрачені на денну активність, «приводить себе в порядок». Саме тому здорова людина прокидається з відчуттям свіжості і припливу сил. Тривалість нічного сну повина бути не менше 8-9 годин. Є вікові рекомендації щодо тривалості сну:

з 7 до 8 років – до 12 годин за добу

 з 9 до 11років – 10 годин за добу

 з  12 до 15 років – 9 годин за добу.

Є категорія людей , яким дуже легко просинатися вранці –«жайворонки». Пройшовши тест ти визначиш свій біохімічний ритм.

Тест-http://www.vashpsixolog.ru/psychology-for-all/96-psychological-tests/353-test-owl-the-lark-dove

Малюнок з сайту  http://mpoz.net/IMG